Doğurganlığı Arttırmanın Yolları

Kadınlarda doğurganlığı arttırmanın yolları her açıdan fazladır, doğurganlığın sağlıklı olması ve kadınların doğurganlıkta istekli olmaları gerekmektedir. Bu yazımızda kadınlarda doğurganlığı arttırmanın yollarını araştırdık ve sizler için derledik.

Kadınların mümkün olduğu kadar sağlıklı olmalarının, onlara sağlıklı bir hamilelik ve doğumda sağlıklı bir bebek için en iyi şansı verdiği uzun zamandır bilinmektedir.

Son yirmi yılda yapılan araştırmalar, erkek ve kadın sağlığının, hamile kalmadan önce bile, doğumda ve yaşamı boyunca çocuğun sağlığı üzerinde büyük bir etkisi olduğunu göstermiştir.

Yetersiz beslenme, çok fazla kilolu olma, sigara içme, bazı kimyasallara maruz kalma ve gebe kalma sırasında uyuşturucu ve alkol kullanma gibi faktörler hem gebe kalmayı hem de çocuğun uzun süreli sağlığını etkileyebilir.

Diğer yandan bu faktörler aynı zamanda kısırlık hastalığı nedenleridir. Bu faktörler, kadının yumurtalarındaki genleri ve erkeğin spermini büyüdükçe ve olgunlaştıkça etkileyebilir.

Bu daha sonra gelişmekte olan bebeği etkileyebilir ve nihayetinde çocuğun sağlığını yaşamı boyunca etkileyebilir.

Çoğu erkek, spermlerinin kalitesini düşünmez ta ki aile olmaya karar verene dek.

Ancak, doğru zamanda, sağlıklı bir hamilelik ve sağlıklı bir bebek sahibi olma şansını artırmak için bundan önce yapabileceğiniz birçok şey var.

Erkeklerin, kadının yumurtasını döllemek için iyi hareket eden çok sayıda kaliteli spermlere ihtiyacı vardır. Doğal olarak hamile kalmakta güçlük çeken tüm çiftlerin yaklaşık üçte biri için sorun, erkeğin sperminde, ereksiyonlarında veya spermin içinde hareket ettiği tüplerdedir. Baba olma şansınızı arttırmak için sperminizi korumanın yolları vardır.

Beslenme ve Doğurganlık

• Sağlıklı kilo

Önümüzdeki birkaç yıl içinde hamilelik planlıyorsanız, sağlıklı beslenme ve düzenli egzersizler doğurganlığınızı artırabilir.

Sağlıklı bir kilo, hamilelik ve sağlıklı bir bebek sahibi olma şansınızı artırabilir.

• Aşırı kilolu olmak yumurta ve sperm kalitesini etkiler ve özellikle çok kiloluysanız hamilelik olasılığını azaltabilir.
• Düşük kilolu olmak da doğurganlığı azaltabilir.
• Hem erkek hem de kadınlar için sağlıklı beslenme, düzenli egzersiz ve birkaç kilo bile kaybetmek hamilelik şansını artırabilir. Aşırı kilolu olmak bir erkeğin sperm kalitesini de düşürebilir ve ereksiyon sorunlarına neden olabilir. Ayrıca erkek ve kadınların libidolarını da (cinsel dürtü) etkileyebilir. Fazla kilolu veya Obez olan erkekler daha kötü sperm kalitesine sahiptir ve sağlıklı kilolu erkekler kadar verimli değildir.
• Düşük kilolu olmak bir erkeğin sperm kalitesini ve dolayısıyla doğurganlığını da azaltabilir.